Connaître les grands groupes d’aliments et savoir équilibrer ses repas dans toutes les situations du quotidien.
Prévention en santé Les bons gestes au quotidien pour un bon équilibre
Un programme de prévention pour l’équilibre alimentaire et l’activité physique.
Apprendre en mettant la main à la pâte. La maison de santé de Vedène organise pour vous des ateliers éducatifs et interactifs, encadrés et animés par une équipe pluridisciplinaire à votre écoute.
- Public
- Ce programme s’adresse à toutes les personnes à partir de 16 ans.
- Format
- Sept ateliers, qui se déroulent en petits groupes.
- Objectifs
- développer son autonomie alimentaire, son bien-être et sa forme physique
- faire des choix alimentaires plus éclairés pour sa santé
- Coût
- Ateliers gratuits, financés par l’Agence régionale de santé Provence-Alpes-Côte d’Azur. Une participation aux frais de 5 € est demandée pour l’atelier n° 2 « Cuisinons sainement ».
- Inscription
- Indispensable, auprès de la coordination : 07 85 66 92 68
Ateliers
Atelier n°
2 h
Mangeons équilibré
Atelier n°
3 h 30
Cuisinons sainement
Participation aux frais : 5 €Cuisiner un repas complet, apprendre des astuces pour manger sainement, puis le déguster ensemble. Convivialité garantie !
Atelier n°
2 h
Courses et astuces
Découvrir les pièges du marketing alimentaire et apprendre à les déjouer ; savoir choisir les aliments de bonne qualité nutritionnelle à moindre coût.
Atelier n°
2 h
Du sens dans nos assiettes
Se reconnecter à son corps et à ses émotions pour réguler ses prises alimentaires et manger avec plaisir.
Atelier n°
1 h 30
Bougeons !
Retrouver la motivation pour commencer une activité physique adaptée à son état de santé et en fonction de ses capacités physiques. Être capable de refaire chez soi les exercices appris pendant l’atelier.
Atelier n°
1 h 30
Motivons-nous !
Travailler votre motivation pour mettre en place des changements durables concernant votre activité physique au quotidien : soulever les freins, se réconcilier avec l’activité physique…
Atelier n°
2 h
Stop aux clichés
Questionner nos pensées et nos idées reçues sur le corps et l’alimentation.
