Connaître les grands groupes d'aliments et savoir équilibrer ses repas dans toutes les situations du quotidien.
Prévention en santé Les bons gestes au quotidien pour un bon équilibre
Un programme de prévention pour l’équilibre alimentaire.
Apprendre en mettant la main à la pâte
La maison de santé de Vedène organise pour vous des ateliers éducatifs et interactifs!
Personnes concernées
Ce programme s’adresse à toutes les personnes de plus de 16 ans.
Objectifs
- développer autonomie alimentaire, bien-être et forme physique
- faire des choix alimentaires plus éclairés pour sa santé
Ateliers
Les ateliers se déroulent en petits groupes.
Atelier n°
2h00
Mangeons équilibré
Atelier n°
3h30
Cuisinons sainement
Cuisiner un repas complet, apprendre des astuces pour manger sainement et partager un repas ensemble. Convivialité garantie!
Atelier n°
2h00
Courses et astuces
Découvrir les pièges du marketing alimentaire et apprendre à les déjouer; savoir choisir les aliments de bonne qualité nutritionnelle à moindre coût.
Atelier n°
2h00
Du sens dans nos assiettes
Se reconnecter à son corps et à ses émotions pour réguler ses prises alimentaires et manger avec plaisir.
Atelier n°
1h30
Bougeons!
Retrouver la motivation pour commencer une activité physique adaptée à son état de santé et en fonction de ses capacités physiques. Être capable de refaire chez soi les exercices appris pendant l'atelier.
Atelier n°
1h30
Motivons-nous!
Travailler votre motivation pour mettre en place des changements durables concernant votre activité physique au quotidien: soulever les freins, se réconcilier avec l'activité physique, ...
Atelier n°
2h00
Stop aux clichés
Questionner nos pensées et nos idées reçues sur le corps et l'alimentation.
Intervenants
Conditions d'accès
Ateliers gratuits financés par l’Agence Régionale de Santé PACA. Une participation aux frais de 5€ est demandée pour l'atelier N°2 « cuisinons ensemble ».
Informations et inscription
L'inscription est indispensable.